粉雄救兵：我们在日本！

洋子姐姐本身就是一个非常值得被爱的人，幽默又乐观，善良又无私。

正因为她将爱都奉献给了别人，才遗失了爱自己的空间、时间和意识。

这是我第一次看粉雄救兵，这档节目最奢侈的地方，不在场地道具上的花费，而在于‘私人订制’、‘度身打造’：第一点是处处记得洋子姐姐的喜好，比如多次出现的‘奥黛丽·赫本’元素、乔纳森特意准备的清酒、书柜上摆放的洋子与姐姐的合影等等。

第二点是尊重洋子姐姐的生活习惯。

如果仅仅追求‘华丽变身’，当然省心，难得的是考虑到洋子姐姐时间精力有限，所以设计了自然风干也好看的发型，手把手地教她怎样独立制作苹果派。

《山河故人》里说，每个人只能陪你走一段路，迟早是要分开的。

如果节目组只关注介入，而不在意退出，那么所谓‘改造’不过是个噱头。

而片尾五人组隐去幕后，让我相信即使摄像头移走之后，洋子姐姐依然能每天拿出10分钟梳头，偶尔做一次苹果派，开开心心地经营小熊之家。

简单记录一下FAB5 & 洋子姐姐的高情商tips，希望自己和人相处时，同样能够让对方感到舒适、放松、温暖、愉快。

Part.1 FAB 5 夸夸群☆彡 ★彡1. Tan：我想了解一下日本文化，我们可以抱她吗？

进屋是否需要脱鞋？

有什么要事先知道的吗？

2. 安东尼：提到食物，什么最让你感到兴奋？

3. Tan：你觉得自己的身材怎么样？

Tan：我不相信你没有腰，你只是没找到。

4. Tan：告诉我，你最后一次看到奥黛丽·赫本穿这种衣服是什么时候？

- Never.5. 乔纳森：她对清酒有某种健康的依恋，她不觉得难为情，我喜欢这点。

6. 乔纳森：你每天早晨会在这里做些什么？

乔纳森：你的脸很漂亮，我们要找到让你也觉得自己漂亮的办法。

7. 经常出现抚肩膀的安慰动作，哎。

8. Tan：她做过的最调皮的事是什么？

9. Tan：我们只是想鼓励洋子，放胆去尝试不同的服饰。

10. Tan：你希望自己看起来像谁？

我知道你喜欢奥黛丽·赫本。

11. 安东尼：洋子小姐喜欢戏服，可见她是个充满创意的人，我希望她也能把这份创意用在食物上。

12. 安东尼：谁来照顾洋子小姐呢？

13. 姐姐摸安东尼的腰！

还互喂甜点！！

还跳舞！！！

【今天也是一颗快乐的柠檬精呢14. 卡拉莫：我最喜欢你的一点是，你拥有一颗美丽且包容的心。

15. 乔纳森：洋子整个人充满了正能量，我们只需要调动她用来爱别人的那份能量，让她感受到内心的那股疗愈力量。

16. Tan：我希望你能成为日本女性的榜样。

Part.2 洋子姐姐的彩虹屁 ☆彡 ★彡 1. 你们就像箱子里蹦出来的惊喜。

2. 如果你来做，那一定是世界上最棒的苹果派。

3. 真羡慕你，你那么苗条。

4. 安东尼，你的眼睛真漂亮。

5. 你们都非常美丽、善良、温暖、幽默，你们身上集合了人的所有优点。

6. 我永远不会忘记你们的，你们是我的珍宝。

Part.3 FAB 5 的鸡汤☆彡 ★彡1.卡拉莫：我乐见洋子给他人带来快乐，但她必须知道，她也值得同等快乐。

2.安东尼：我们不可能每天做大餐，但我希望她知道，花点心思来准备一道特别的料理并不是一件难事。

3.乔纳森：她太关心别人，没有时间发掘她能为自己做些什么。

4.kiko：我个人喜欢尝试不同类型的造型，这不是因为我是个女人，而是因为我是个人。

4. 安东尼：我真心希望你能理解，享受人生是非常重要的，因为我相信你比多数人更清楚，生命何等珍贵。

5. 卡拉莫：- 挚爱离世后，我们常常会产生罪恶感。

‘也许他们的生命比我们的生命更重要’，‘我当初应该好好照顾他们’，这让我们感到非常痛苦，你是不是这样想的？

- 嗯……- 但你已经尽力了，你必须为自己而活。

- 我不明白。

- 虽然在你心中，你姐姐的生命更加珍贵，但这并不代表你的人生没有价值。

你已经做得很好了，你姐姐一定会为你所做的一切而感到骄傲。

6. 乔纳森：爱自己不是一件羞耻的事情。

最近想重新看看queer eyes，于是在小破站上看了《粉雄救兵：我们在日本》这一季。

最深刻的印象留给了第一期——改造因为奉献而忘记关注自身的洋子小姐。

洋子小姐在家人去世之后，一心为疗养院奉献，她用温柔和笑容来对待老人们，无暇收拾自己，甚至没有自己的专属房间……这一期看了两三遍，常常在洋子小姐和闪耀五人组聊天之时突然落泪。

比如我截下来的这段关于料理的秘方的话，又比如乔姐姐说他希望能在洋子小姐身上找到她漂亮的样子。

这一期里，好多人都对洋子说：希望你在照顾他人的时候，也能多照顾你自己一点。

当可爱的洋子小姐经五人组的改造以后出现在大家面前时，仍然感觉：时光不败美人，更不辜负善良的人。

我想queer eyes从始至终一直在告诉我们一个道理：收拾好自身，是对自己的一种负责，也是对新生活的一种打开方式。

这可能是queer eyes带给大家的幸福秘方——用爱去包裹自己，让自己的闪光点不再被无端的情绪或者缺点掩盖。

用弹幕上的话来说，日本版粉雄救兵的第一集实在是太好哭了。

这一集让我感动的多次流泪，这部综艺的每一集都很好，而这一集又特别特别让人感动。

因为这一集的文化背景和我们的十分相似，我特别能够理解主人公洋子的那种心理状态。

主人公洋子，单身女性，57岁，因为姐姐的离世而受触动，把自己家改造成了一个临终关怀中心，为了照顾临终的病人甚至腾出了自己的房间。

她所有的时间都在关心照顾别人，很少为自己考虑，她觉得自己体重超标，放弃了打扮，放弃了当一个女人。

因为在日本社会，一个女人不打扮，不穿好看的衣服那么就不配被称为女人，甚至节目里水原希子也说日本女性的着装有非常大的压力。

洋子说自己体重超标，自己没有腰，说自己的鼻子不好看，别人曾经说过她的鼻子像狗鼻子。

她觉得像女明星女演员当然可以穿好看的衣服夸张的衣服，普通人穿成那样会被嘲笑的，普通人最好还是穿宽松的，不显露身材的，颜色暗淡的衣服，隐匿在人群当中。

这样的想法有没有让你觉得似曾相识，有没有让你觉得你也这么想过，似乎不好看的女人都不配被叫做女人。

我们纠结于身材，我们把身材与打扮直接挂钩，我们觉得只有瘦人穿衣服才好看，总是想要瘦一点更瘦一点穿衣服就更好看一点，但是时尚并不仅仅是和身材挂钩的，在其他几集节目里，我们也可以看到作为配角处境的其他欧美女性，其实就体重而言，比起亚洲女性是更加超标的，但是完全不影响她们的自信和打扮，她们穿颜色鲜艳的衣服，戴着夸张的饰品，为了特殊的聚会精心打扮，身材完全没有成为她们变得好看的障碍，她们依然很时尚。

这一集里服装设计师让洋子明白她是有腰的，她是可以穿合身的衣服和裙子的，她可以比原本好看更多，Tan是一个非常专业的服装设计师，专业体现在哪里，专业不仅仅是只为超模设计衣服，超模穿什么都好看，把本来就条件优异的人雕琢好并不能展现你的高超技艺，让普通条件的人发挥出自己的魅力才更能看出设计师本身的水平，Tan懂得如何帮助普通人去避开自己的身材缺陷，避开不适合自己的颜色，给经济不那么宽裕的人一些更好的选购服装的建议。

夸夸五人组从来没有去指责过这些主人公，你胖，你皮肤不好，你没有化妆品，你懒，你不收拾屋子，他们总是可以找到主人公身上的闪光点，就像洋子，除了乐于助人以外，她还非常开朗，非常有综艺感，非常有意思，会学着大家一起跳舞，会在做点心的时候配音。

这个节目真的非常的治愈，我们每个人都知道改变很难，我们觉得江山易改本性难移，甚至我们无法想象仅仅五个人与被改善者相处一周能做出多大的改变，但是这个节目让我们看到了可能性，改变可能不完全是天翻地覆的，比如把房子翻修，但是改变可以是每一天每一天的小的进步，改变有时候需要的是一些可操作的方法，不必做出多么大的牺牲或者把过去的生活来个推到重来，也许就是早上花十五分钟整理头发，为家人朋友做一个快手菜。

节目组所给与的生活建议都是可以做到的，具有实操性的，如避免穿着什么颜色的衣服，发际线修理到什么位置，走路的姿势是什么，准备一些小工具帮助改善外貌，甚至你不需要去买腮红，你涂了唇膏剩下的颜色点涂在脸颊也有很好的修饰作用，节目组希望样子有更好的生活，因为她值得更好的生活，因为她更好的生活将会是日本万千女性的榜样，因为日本女性承担着非常大的外貌压力，日本文化也不像欧美文化那样推崇鼓励与赞美。

在现有的生活上去变得更好，不去指责自己，而是原谅自己。

不过节目也给了我一个启发，如果细小处实在无法激励你改变的话，不如攒攒钱把你家翻修一下也是一个契机。

这个节目制作真的是非常好，五个主演都不仅仅是演员，他们是专业人士，非常专业，他们以百分之八十的程度解决着自己领域内的问题，整个节目把家居改造，服装造型和影视单单拿出来都可以做成节目，可见每一集的内容和信息都非常的丰富，甚至节目的剪辑让观众觉得英语居然和日语无缝交流而没有时间差，这个节目给我们传递的感情处了包容与赞美还流露着真诚，甚至他们的专业程度激励了我，希望自己有一天也可以用自己在某个领域的专业去帮助别人。

还蛮好玩的，因为东亚比较类似反而有些特供笑点（可也能只是我和友人笑点清奇）；强调“爱自己”“接受自己”之类的也很不错。

Anthony的蛋包饭和第一集bobby的改装就不评价了。。。。

而且罗马假日和布达佩斯大饭店部分捏他电影是不是有点用力过猛啊还是这只是美式普通用力。。

但是布达佩斯那集房间改装真的很好，双层好厉害！

同一集其实我还蛮喜欢那个姐姐原本的穿搭的…明明很好看很炫酷啊！！

而且漫画家穿那种衣服不是很正常的吗！

tan好注重age appropriate，之前的cat suit guy也是这样；我就，对此稍微持一点保留意见。。。。

至少我也同意在一些场合（比如工作开会etc）需要顾及别人看法喜好（因为有求于人），但是平时不是要be comfortable with yourself吗！

最后一集我看tan被东亚直男内心真实审美（粉色衬衫直接穿）震撼真的在狂笑，粉衬衫so typical！！！！

我不禁：高中数学老师！！

&很多别人！！

是你（们）！！！

但是后面搭珊瑚色外套竟然还真的蛮好看的！

就不错！！

说到这个，漫画家集，还有一个地方我是很喜欢的，一开始是妈妈（和妹妹）想改变女儿（姐姐），做饭时a反而亲身举例，劝说妈妈让她换位思考多体谅女儿。

我觉得这真的是很可贵的，也有点东西方碰撞的感觉吧（…bobby的家装风格真的好美式，其实我个人不是很喜欢挂很多没什么意义的装饰画（）不过最后一集的墙纸真的很厉害！

好艺术啊！！

这个感想是对于所有（包括衣服和家具）的：我觉得如果不是全部推翻重来而是保留部分的重利用/改装（eg，什么什么衣服如果加个腰带就怎样，之类的）会不会更有参考意义？

这也是我对这个系列剧集最大的想法：这些改造之所以能成功都是强大的资金支持。

从第一季第一集的几万块的床垫开始，对残障人士家庭用具全部的量身定做和专门产品公司（？

）；还有所有的推翻重来，我觉得很多人想改变却无法开始是因为过程实在困难而且耗资耗时巨大，而这里四天就能完全改变一栋大房子的全部家具。

所以，这些操作上不是很有现实生活参考价值。

当然爱自己接受自己包容自己这些就比较能够学习。

日本特辑太好看啦！

居然只有四集，根本没看够。

Queer Eye本来只看了第一季的2集，可能是对美国文化没那么感同身受吧，觉得没有我想的好看。

每次最喜欢室内家居那一part，毕竟变化比较大，其他的变化总觉得一般。

但是昨天不小心看到日本特辑，第一集就把我吸引了！

洋子小姐的临终关怀小屋真的太暖了，她也真的很无私，哭的我稀里哗啦的。

这四集里面，包含了日本社会整体的压抑，对女性的凝视和束缚，无性婚姻的问题，少数群体的困境，校园霸凌，人与人之间的疏离感，集体主义对个人的压迫，亲子关系的缺乏沟通。

每一集都有泪点。

四个人都很普通，他们放佛被这个传统的、强大的社会裹挟了，已经失去了自己的个性。

但是他们的心其实一直都在反抗，默默地发出自己的声音。

那种亚洲式的细腻的感情表达，很多无法宣之于口的对于亲密关系的困扰和向往，都在节目里表现出来了。

真的很开心，他们在节目里获得了很多鼓励，重拾了自信，重建了关系。

而且也很佩服他们，拿出了自己的勇气，直面那些生活中的困难。

这次不管是家居part还是服装，发型或是料理，文化，每一个人都让我感受到了他们对被改变者的影响。

好希望日本特辑能多拍一点！

有这么一档节目，已经播出四季，每季都是9分以上的评分，就连最近新推出的日本特辑也有9.2分。

在这档节目里，没有撕逼，没有喷子，更没有刻意煽情露点讲故事，也没有炫丽的灯光、吸睛的后期。

有的只是骚断腿的他们和想要同款朋友的我们，他们分别是：

美食诱惑——安东尼，美食与美酒担当。

美发届“碧昂丝”——乔纳森，美容与美发担当。

时尚“女魔头”——谭，时尚与潮流担当。

设计“甜心”——鲍比，设计与装潢担当。

灵魂导师——卡拉莫，文化与礼仪担当。

“神奇五人组”所在的节目叫《粉雄救兵：我们在日本！

》，这次的日本特辑不仅融入了当地文化，还邀请了水原希子和渡边直美作为嘉宾。

虽然从美国飞到了日本，但是节目的宗旨依旧不变。

即用一周的时间在保持其原有个性和风格的情况下，从饮食起居、生活习惯、文化观念、为人处世、工作技巧和两性关系等方面入手改变普通人。

来到日本，最令人担心的是文化和语言的差异是否会让节目水土不服，毕竟亚洲人的含蓄内敛与欧美人的开放直白不一定会产生化学反应。

但看完短小精悍的四集之后，所有的顾虑都烟消云散，内容一点都不违和，甚至因为是日本，我们也都会有许多共鸣。

如第一集的洋子，六十多岁的年纪一直在为别人付出，很少考虑自己，以至于至今单身。

职业是临终关怀护工的她，在住所没有一间属于自己的房间，晚上困了就睡在走廊或桌子底下，有时候也会睡在病重病人的门口，以便照顾。

她这么做一方面是因为看到了心爱的姐姐在去世前的痛苦；另一方面是因为临终关怀可以给临终病人及其家属提供包括生理、心理、社会等方面的全面照料，使临终病人的生命得到尊重，症状得到控制，生命质量得到提高。

经过她照料的病人，在临终时都能够无痛苦，安宁舒适地走完人生的最后旅程。

正是因为她的这份无私辜负了自己，也放弃了做一个女人。

为了节省打扮的时间，长期带着帽子；渴望风花雪月的浪漫爱情却不敢轻易尝试；喜欢漂亮的衣服，没有时间出去购物。

“神奇五人组”对她的改造还是老样子，就是从衣着、妆发、室内设计、烹饪、文化五个方面入手，并让她懂得重拾人生什么时候都不迟。

洋子喜欢《罗马假日》里的奥黛丽·赫本，乔纳森便为她设计同款发型并且手把手的教她如何快速的打理。

每天早上起来用不到十分钟的时间做一个美美的妆容，既不浪费时间又愉悦心情，两全其美。

卡拉莫带她去冷饮店与她交谈，解开她心底和姐姐家人的隔阂，还特地骑着小摩托载她环游，以实现她心里的小确幸。

安东尼在教他做苹果派的空隙，实现她共舞的愿望，因为《罗马假日》里赫本与她的爱人经常会一起跳舞。

而洋子最爱看的电影就是《罗马假日》。

最关键的改变当属鲍比，让洋子杂乱无章、混乱不堪的住所变成了简约整洁、功能齐全的温馨家庭。

在充分利用每一寸空间的前提下，洋子终于有了自己的房间，而房间的装饰风格与《罗马假日》中赫本的闺房无异。

这群闹闹腾腾的“姐妹”太懂被改造人的喜好和心理，他们给出的每一项计划都能赢得认可。

七天下来，洋子不但像换了一个人似的，更重要的是她明白了爱自己没有什么羞耻的。

第二集的阿宽，与洋子不同但又相似。

最开始他爱自己，可在社会中摸爬滚打之后，他变得不敢爱自己，因为他是同志。

曾在加拿大留学的他自由热情，到了伦敦认识了现在的男朋友，甜蜜的恋情让他回国后公开出柜。

可公开不代表自由，反而更加限制自己的言行与生活，和男友的跨国异地恋根本得不到祝福，更多的是偏见、歧视。

他想过逃避，一辈子不待在日本，本国的文化并没有使他产生共情，有的只是抵触。

就像他与男友在东京街头逛街，只敢在确认四下无人的巷子里牵手，只有这样他们才能躲开那些流言蜚语和无端指责。

他自己也在一次次的否定中，对自我认知有了迷惑，太过于看重别人的言论，导致他好不容易建立起来的人生会因他人的恶言相向瞬间崩溃。

再加上日本又是个极其讲究集体性的国家，他们的基础教育会从小教导他们重视同伴，保持整齐划一。

这样的环境天然地拒绝了特立独行，他的同志身份也不例外。

他缺少的是自信以及与群体的社交连结。

为了帮助阿宽，五人组使出浑身解数。

带他去学日本特色烤肉，到Gay bar蹦迪，做适合他风格的发型，挑选有色彩的衣服，因为阿宽本就喜欢多彩，只是他人的眼光让他一直压制自己的喜好。

不仅如此，卡拉莫还找来日本的同类人群为阿宽开导，以自己的亲身经历告诉阿宽如何在日本生活下去。

当然，还有鲍比的化腐朽为神奇，让凌乱狭窄的出租屋变成了空间延伸，窗几明净的大房子。

五人组也明白说永远比做容易，所以他们并没有把阿宽变得古怪，在他身上添油加醋，而是从他核心的不认同感着手。

第三集和第四集的主题大同小异，都是在强调重视家人的情绪，别吝啬说出自己的爱。

如23岁的漫画家生活邋遢，母亲对她很不满，但她们之间只是缺少一次彼此敞开心扉的交流。

已结婚几年的广播总监和妻子过着无性生活，两个人虽然一起过日子但更像是一起凑合工作的同事。

回到家几乎没有任何话题可聊，四年来从来没有约过会，也不知道对方是否真心实意的爱自己。

他们与漫画家母女一样，也需要安排一次对话。

过程中，他们都哭了，但哭过之后的释放才是最痛快的模样。

可见五人组在节目中执行的改造计划绝不是假大空，单纯为了追求节目效果；而是针对个人做出最适合他们的改变，如购物、饮食、健身、出行……他们不过分强调付出，也不过分着重个性，而是在寻求两者之间的平衡点。

他们很懂礼貌，会尊重别人的隐私，在改造之前都会询问意见，得到允许后才着手实施。

他们让所有人知道一条真理：谁都是人间烟火，谁都有漫天灿烂的时候。

安东尼、乔纳森、谭、鲍比、卡拉莫，他们五人都是折翼的天使，在没有勇敢面对自己和世界之前受了许多常人无法体会的苦。

如被歧视、谩骂、侮辱，家人的不理解、社会的不接纳……，有些伤害差点让他们选择结束生命，可他们都挺了过来。

这个社会给予他们的大都是伤害，他们反馈给社会的却是满满的爱与包容，光是这一层面五位小天使就足以让节目的立意升华。

就算节目的剧本痕迹比较明显，也无妨《粉雄救兵》成为我们的精神“鸦片”，除非它自己作死，慢慢烂尾。

从第一季到第四季，再到最新的日本特辑，可以发现他们选择改造的对象都被偏见拖累。

有的因世俗眼光不敢迈步，有的因自卑软弱不敢表达，有的因工作所限不敢变化……因为在偏见的认知里，他们觉得我与你不同，你就不该获得公众的接纳，即使他们见过很多因偏见酿成的悲剧，依旧我行我素。

王小波说过：“尊严就是你走在任何地方，都被当作一个人物而不是一个东西来看待。

”所以流言蜚语从来都不是最可怕的，可怕的永远是人心。

在《素媛》里有一句台词，可以完美概括《粉雄救兵》为什么能成为大家心头的白月光。

“最孤独的人最亲切，最难过的人笑的最灿烂。

这是因为，他们不想让其他人遭受同样的痛苦。

”微信公众号，ID：idlemovie微信搜索：闲人电影微博搜索：@Idlemovie

粉雄救兵：我们在日本！

(2019)9.32019 / 美国 / 真人秀 / 安东尼·波罗夫斯基 鲍比·伯克很多时候，我们会因为各种原因而失去自我，变得不那么自信和乐观，于是便用某种方式去掩盖真正的我们，而他们，就是来帮助自己打开心扉的人。

看了他们5个人在日本的这一季，这是段不一样的旅程，于你也于她。

想去让她变得很勇敢，不是单纯地去教你化妆打扮等等，而是很真诚很真诚地在与你沟通，询问你的意见，让你变得自信，从而慢慢去改变自己，变得自信与阳光。

在交往过程中，也能看到他们每个人都是很温暖的人，会考虑到对方的感受，会体贴她的工作性质，会征求对方的意见，在接触过程中慢慢打开自己，放松自己，最终改变自己。

或许我们每个人都有不自信的时候，但是看完之后，会发现只要内心强大起来，我们可以变得更美好，在爱里成长，学会爱，感受爱，接受爱。

五人组真的教会了我如何温柔待人。

他们在活动中自身带着的平等和温柔都好杀我。

他们是在自己的痛苦中开出美丽的花🌹，即使他们面对了诸多偏见，承受了多方面的恶意，但是他们的为人处世，还是令我们动容。

我最感动的是，五人组从来都不会教你如何做人，他们不会给你一个样本，要求你今后的人生按照这个样本走下去。

他们更多的是引导、鼓励，让你学会如何成为更好的自己。

我们始终是我们自己，但是遗憾的是 我们都不是最好的自己。

是他们的存在告诉我们，我们现在未必是最好的自己，但是我们可以变成最好的我们，而且现在的我们也没有自己想的那么糟糕。

接受自己，宽恕自己。

他们身上的包容与温柔，是现在这个求利急躁的世界所缺少的。

这也是为什么会有这么多人爱他们！

《粉雄救兵》第一季是我追的第一部外国综艺，哇哦，画风无比清奇，瞬间爱上。

前几天又追了日本特辑，还有第二季。

还是一样的配方，一样的味道，甚至更打动人心。

看着弹幕真的好开心，大家都在表达对闪耀五人组的喜爱，他们真的太惹人爱了。

安东尼负责美酒佳肴，鲍比负责室内设计，乔纳森负责美容美发，卡拉莫负责文化交流，谭负责时尚。

他们负责不同的工作，都很专业，每个人性格不同但都超有魅力，都非常暖心贴心会说话，能把每位嘉宾感动哭。

从每期节目的嘉宾身上我们看出，很多人都有一些共同点，不自信，丧，生活一团糟。

而且节目外的我们都有可能遇到此类问题。

遇到闪耀五人组真的超级幸运啊，每位嘉宾从内到外发生翻天覆地的变化。

他救是一种幸运。

可是，不是每个急需要被改造的人都能有此幸运，更多的也许是，一尘不变，和问题相依相伴。

所以，要想变好，我们更多需要自救。

这个节目到底为什么有如此大的魅力呢？

因为它提供了一种很好的自救思路。

什么思路呢？

1、改变自己的发型，适合自己的。

2、护肤，化妆，爱自己，邋遢不喜人。

3、身材可以不好，但是要学会利用穿搭扬长避短。

4、改变家居生活环境，房子是租来的，但生活不是，要有这样的心态，当然房子是自己的更好。

5、学会自己做饭吃，不管一人食还是二人餐，不要亏待自己的胃和身体，不点外卖还省钱。

6、意识到自己的问题和痛苦，选择正视，解决，而不是逃避。

以上节目中都是同时进行，有此需要的我们也可以选择其一慢慢进行改变。

有人可能会说：改变好像需要钱，我很穷。

那我只想说：没关系，你不用改变也挺好。

虽然我目前只看过第一季的前几集，但是五人组真的好暖心。

遇到的朋友很像老朋友一般互相寒暄，从来没有很尴尬的瞬间，他们即使是开玩笑也是在对方能接受的范围之内，给彼此都是一种很舒服的感觉。

他们一直都没有让人感到不舒服，他们带着不自信的朋友告诉他还有很多人爱他，自己也要学会爱自己，用自身的经历来诉说这世上的美好。

他们会解决家庭矛盾，会解决生活上的问题，最重要的是他们一直在传输爱。

爱的力量很强大，他们把爱带给了一家又一家，改变了很多人的心境，更让屏幕前的我们感到暖心。